五十肩が痛くて困ってます・・・たぶんギターの弾き過ぎば〜い(T_T)〜四十肩と五十肩で悩む人たちのためのお役立ち情報



https://youtu.be/EhclWAN8R38
動画1 本当の原因




https://youtu.be/TtWxnUvd5Ws
動画2 セルフケア方法





ぽんきちは肩の骨が内側を向いているからか最近は五十肩が酷くて・・・今回はちょっと気になる動画があったのでお役立ち情報の意味で紹介してみました。

2〜3年前から右肩が痛くて腕を上に上げるのが辛くなる症状が出てきまして、昨年から肩甲骨を動かすストレッチも毎朝するようにしています。

ストレッチの効果なのか痛みは次第に緩和されつつあるのですが、ギターを弾いているとどうしても右肩が固まったように痛くなるんです・・・困ったもんだねおさーん( ̄。 ̄;)



ぽんきちの場合は職業柄一日に8時間くらいギターを弾いていることがざらにあるので、気が付くと体がガチガチになっていたりします。特に右肩が一番固まってる感が強いんです。

アレンジ作業やライブのための練習だと途中で筆記用具を使ったりメトロノームを操作したり録音したりの動作が入ります。この場合はそんなに右肩の痛みは酷くならないですが、新しい奏法や知らなかったスケールなどを練習したりする時が一番きついですね〜(T_T)

とにかく新しい技術を習得する時はまず基本的なフォームなどから入って、それを実際に楽曲として演奏することを延々と繰り返します。まずはシンプルな演奏からゆっくりしたテンポで始めますからとにかく時間がかかります。

これを5時間とか8時間とか続けているとぽんきちの場合はほぼ確実に右肩がやられます。以前はアレンジする曲が多過ぎて左手首が腱鞘炎になりかけたことがありましたが、最近はとにかく右肩ですね・・・



でも、練習って結局は「新しいことを取り入れていく作業」なんです。自分のレパートリーばかり練習していてもギターは上手くなりません。それだと現状維持が続くだけです。

知らないことを知って、できないことをできるようになるためにするのが練習です。ぽんきちもまだ知らないことやできないことがたくさんあります。

五十肩にうおおお〜っ!!(゚Д゚;)となりながら地道にコツコツやってます・・・おさーん(・・;)







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posted by ぽんきち at 2019/01/10 17:06 | Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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