ぽんきちは暇さえあれば腹式呼吸・水分補給・腰をクネクネ




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この数年ぽんきちはインフルエンザにならないし、しばらく風邪もひいていません。インフルエンザにならないのはこまめに水分補給しているからだと思います。インフルのウイルスは喉に付着して感染するらしく、ドリンク類で胃に流し込めば胃酸でウイルスは死滅するのだとか。

前職では夏でもマスクをして働いていましたが、管理職だったのでデスクが奥まった目立たない位置にあり、ペッボトルのお茶を飲みやすい環境だったのが良かったのかもしれません。

フリーランスになった今は自宅での作業が多いため感染しにくい環境で水分補給を頻繁にしているのがインフルや風邪に無縁になっている一番の理由だろうと思います。



それと、弾き語りをするようになって腹式呼吸をかなり意識するようになりました。毎朝のストレッチにも体幹トレーニングに腹式呼吸も意識して加えるようになりました。

自分で歌うようになって改めてヴォーカリストの凄さを感じているというか、呼吸などの支えがしっかりしてないと説得力のある歌にはならないんだなと。

特に静かに歌う時が難しいというか、マイクに乗らないんです(・・;)とにかく歌に関しては課題が山積みですね。



最後に、最近ぽんきちが毎日しているストレッチが腰をクネクネなんですが、くの字に腰を左右に振る動きをすることで運動神経を刺激するらしいんです。NHKのガッテン!!でおさーんは観た!!(゚Д゚;)

で、これかなり気持ちええです。ただ腰をクネクネするだけなんですがなんだか気持ちええ!!(゚Д゚;)

運動神経を刺激して脳から筋肉への伝達力を活性化させるみたいです。ぽんきちは毎朝ストレッチの中でやってますが、最近はライブの前にもやったりします。



ライブ前にぽんきちがクネクネしてたらそういう理由なので変なおさーんだと思わないでください(^_^;)









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posted by ぽんきち at 2018/02/17 14:05 | Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする