スクラッチ改めストレッチのすすめ〜長年腰痛持ちだったぽんきちなので書いてみた




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http://zi-gen.com/lumbago-stretch-1321
腰痛ストレッチ|腰痛を悪化させずに痛みを軽減する2ステップ



「腰痛・ストレッチ」でGoogle検索すると様々なサイトがあって自分に合ったストレッチを見つけるのは大変です。今回は上記のサイトがお勧めというわけではなくて、例えばこんなサイトもありますという意味で紹介しているだけです(^_^;)

ぽんきちは朝起きたら自分で考案したエビカニ体操を必ずしていて、もう10年以上も続けていますが、エビ!!エビ!!カニ!!カニ!!という甲殻類生物の動きを参考にした意味不明なストレッチです( ̄∇ ̄;)

最近になって気付いたんですが、2年くらい前まで冬になると腰痛が出ていたので、このエビカニ体操は腰痛には全く効果がないわけです・・・早く気付けよって話なんですが(・・;)



ぽんきちは若い頃に肉体労働のアルバイトで腰を痛めてからずっと腰痛持ちでした。毎年11月の半ば頃になると腰痛が出てくるので使い捨てカイロは必需品だったのです。

ところが一昨年くらい前から冬になっても腰痛が出なくなったのです。もしかしたら時々やっている腰痛対策のストレッチのおかげかも?と思っています。

自分に合ったストレッチが他人にも効果あるとは限りませんから今回のブログでは紹介はしませんが、今はネットで情報はいくらでも収集できます。自分に合ったストレッチを見つけることができたらいいですし、一番は評判の良い整骨院や病院に行くことですよね。

ちなみにぽんきちの腰痛対策のストレッチをイラストで説明しようと試みましたが、あまりにも難しいので諦めました(T_T)


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最近は筋トレを再開することにしたのですが、それを知った相方が筋トレ用のシットアップベンチを買ってくれました。アップした写真がそうですが、これめっちゃ便利ですね(o゚▽゚)o

以前は器具が無いので腹筋と腕立て伏せだけしかできなかったので背筋が鍛えられなくてバランスが悪い筋トレでした。シットアップベンチを使えば背筋も鍛えられるし、膝を曲げて腹筋を鍛えられるので腰に負担がかかりません。

もともと腰痛持ちのぽんきちなので腰に負担がかからない筋トレは理想的なんです。最近はなぜか痩せてきているのでとりあえず筋トレで少しでも体重を増やしたいですねぇ・・・シットアップベンチを使った筋トレはなかなか楽しいのでこれは続けられそうです(^_^)v



最後に、タイトルに「スクラッチ改め」と書きましたが、ぽんきちは以前ストレッチをスクラッチと勘違いしていてレイさんに爆笑されたことがあるのです(・・;)

シャンデリアとシャンデリゼを間違えたり・・・カタカナ表記の言葉はぽんきちには難しいぜ!!(`_´)










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posted by ぽんきち at 2017/05/24 22:32 | Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

初心者のためのアコースティックギター講座〜単調ではない歌の伴奏になるアレンジができるギタリストになるための練習方法について【その1】




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今回のギター講座は単調ではない歌の伴奏になるアレンジができるギタリストになるための練習方法について書きたいと思います。



結論から申しますと、コードとスケールが一体的であることを意識できる練習が効果的だということです。

一般的に初心者ギタリストの場合、弾き語りであっても伴奏者であっても、コードストロークかアルペジオで演奏するパターンが多くなる傾向があります。固定したパターンで、AメロからBメロに変わるとそのパターンも変えるというくらいの変化が精一杯だったりします。

初心者ですからそれでも構わないわけですが、よっぽど歌に説得力がない限り、あまりにも単調なギターアレンジばかりだと聴いているお客さんが退屈に感じてしまうのでもう少し変化が欲しいところです。

そこで途中でオブリガードや3度ハモリのフレーズなどが入ってくるとグンと豊かなギターアレンジになるので、今回はそんなアレンジができるギタリストになるためにはどんな練習をすればよいのか?というお話です。



「ぽんきちさんはなぜそんなにアレンジができるんですか?」とよく質問されるのですが、今までは「とにかくたくさん曲をコピーすればアレンジはできるようになりますよ。」とだけ答えていました。

それはそれで事実なんですけれど、今はギターレッスンをする立場になったので、ぽんきちのレッスンを受ける生徒さんやこのブログのギター講座の読者にはもう少しわかりやすい説明が必要です。

ぽんきちは10年以上前まではバンドでエレキギターを弾いていました。ですからアコースティックギターでライブすることはなかったのでアコギ1本で歌の伴奏をアレンジする必要性がありませんでした。要するにそんなアレンジをしたことがなかったのです。

しかし、いざアコースティック・デュオで音楽活動をするとなった時、アコギ1本でのアレンジが意外にもあっさりできてしまったのです。



誤解のないように申しますと、バンドでエレキギターを弾いているギタリストならばアコギ1本のアレンジは簡単なのか?というとそうでもありません。どちらかというと純粋なエレキストだとある程度クオリティの高いアレンジをするのは苦労するだろうと思います。

ぽんきちの場合は外ではエレキギターで音楽活動をしていましたが、自宅ではアコギを弾くことが多かったのです。もともとアコギ好きでもありましたから、自宅でポロンポロンとよく弾いていました。

で、どんな風に弾いていたかと申しますと、コードを押さえながら歌メロを弾いていたのです。実はこの練習方法が後のアコースティック・ギタリストぽんきちへの転向をスムーズにしたのです。



前回のギター講座ブログで書きましたが、コードとスケールは一体的に覚えることが大切なんですが、ぽんきちが無意識にやっていたアコギの練習はまさにそれだったんです。

コードはスケールのトライアド(ルート.3度.5度)や7th(7度)などで構成されていますが、歌メロってコードの中やそのスケールに含まれるメロディーなんです。ですから、普段歌わないぽんきちはギターでお気に入りの曲たちを歌っていたのです。

カーペンターズやビートルズやロバータ・フラックなど、誰もが知っている様々な名曲たちを弾いていました。特にコード譜やスコアがあったわけではなく、頭の中にある歌メロを口ずさみながらそれに合うコードを押さえて、同時に歌のメロディーも弾いていました。

コードを押さえながら歌メロを弾く練習を長年続けていたので、アコギ1本でアレンジする時に歌メロにハモるようにオブリガードを入れたり、歌メロとユニゾンのフレーズを入れたりするアレンジが自然にできました。

ですから、まずはコードを押さえながら歌メロを弾く練習方法をお勧めします。これは一言で説明するとコードを分解する作業なんです。それが単調なストロークやアルペジオだけではない歌の伴奏になるアレンジができるための近道なんです。



なお、アコギ1本でのアレンジについては実はバンドサウンド(ドラム、ベース、キーボード、ギターなど)を意識することも大切なんですが、それはまたいつか気が向いたら【その2】で書きたいと思います。



今日のまとめです。


単調ではない歌の伴奏になるアレンジができるギタリストになるためにはコードを押さえながら歌メロを弾く練習方法が効果的!!


以上、ぽんきちの初心者のためのアコースティックギター講座でした(^_^)ノ









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posted by ぽんきち at 2017/05/23 21:35 | Comment(0) | ギター講座 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

TeTe 老舗のライブバー「カンティーナ赤坂」でワンマンライブのお知らせ




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6月3日(土)福岡市中央区赤坂2-3「カンティーナ赤坂」

TeTeワンマンライブ(投げ銭制)
オープン 19:00

[ライブ]
1stステージ 20:00〜20:45
2ndステージ 21:15〜22:00


[出演ミュージシャン]

TeTe(Vo:natsumi Gu:ponkichi)


http://townpage.goo.ne.jp/shopdetail.php?matomeid=KN4000060700161074
カンティーナ赤坂 地図





カンティーナは創業40年以上になる老舗のライブバーです。アンティークな家屋なので温かみのあるアコースティック・サウンドが特徴なんですが、お酒や料理も美味しいです。

カンティーナママはもう70代のお婆ちゃんですが、ぽんきちがたまに飲みに行くと「ぽんきちさん、なっちゃんは元気?今度いつライブしてくれるの?」と、いつもTeTeのライブを期待している言葉をかけてくれます・・・ママ〜(T_T)



カンティーナママも期待してくれていますから、久しぶりにカンティーナでTeTeのワンマンライブ2ステージです!!

お時間ありましたらぜひお越しください。

よろしくお願いいたします(^_^)ノ









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posted by ぽんきち at 2017/05/23 19:50 | Comment(0) | ライブ、イベントスケジュール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

My Favorite Things〜marrio(まるりお)十八ライブvol.24




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https://youtu.be/xi9AmkNBZFQ





昨夜は久留米の美味しい居酒屋「十八」でまるりおのライブでした。

今回もありちゃんが動画をアップしてくれました。ありがたや〜(o゚▽゚)o



消息不明だったメグちゃんが関門海峡あたりでバナナの叩き売り修行を終えて無事に帰ってきまして・・・一年半ぶりにmarrio(まるりお)として活動を再開できるようになりまして。

ぽんきちは感無量であります(T_T)



十八ライブでご一緒して頂いた方々、ありがとうございました!!

これからもまるこめまるこめまるこめ・・・違う!!まるりおじゃん(゚Д゚;)を末永くよろしくお願いいたしますm(__)m









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posted by ぽんきち at 2017/05/22 21:54 | Comment(0) | marrio [動画] | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

好きを仕事にしない方がいいというコンセプトで毎日ブログを書き続けたらどうなるのか?




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これって以前から気になっているんですけれど、もしかしたらめっちゃ共感されるんじゃないですかね?(^_^;)

なぜならば好きを仕事にしていない、もしくはできない人たちが圧倒的に多いし、いつの時代も好きを仕事にすることは厳しさが伴うからです。

しかし、なぜかこのコンセプトで毎日ブログを更新している人を見たことがないのです。なんでやろ?(・・;)



たまたまぽんきちが好きを仕事にしている人たちが書いているブログを好んで読んでいるからなのかなぁと思ったりもしますが、ぽんきちとは逆の志向の人たちはそんなブログを見つけて読んでいるのでしょうか?

共感を呼ぶという意味においてはかなり可能性があると思いますけどねぇ・・・そうそう、それなんだよ!!だから好きを仕事にするもんじゃないんだよ(o゚▽゚)oって人たちはたくさんいると思いますけれど、なぜかそんなブログを見ないのが不思議です。



むしろ、このコンセプトで毎日ブログを書き続けることができるのか?という問題はあります。う〜ん・・・これだとエンターテイメント性が無さ過ぎてテーマがすぐに枯渇するかもしれんなぁ( ̄^ ̄)

たまに超有名なタレントが「夢なんて追いかけるもんじゃないよ」とか「好きを仕事にするもんじゃないよ」という話をした記事がFBのタイムラインでシェアされていたりして、ものすごい数のいいね!が付いてたりします。

夢を実現して庶民がとても手に入れられない財を成したあんな超有名なタレントが我々と同じ価値観の話をしている!!となると、それは共感を呼びますよね。

超有名タレントがそんな話をしている記事だからたくさんの共感が集まるのかな?

もしかしたら名もない一般庶民がそんなコンセプトでブログを書いても「そんなん当たり前やろ、話が普通過ぎるで、おっさん!!(`_´)」となるんでしょうか?(・・;)



そもそも、そういうコンセプトを志向する人たちはブログを書かないんじゃないかな?ある種とても現実的で夢のない話なわけで、何が悲しゅうて毎日こんなテーマでブログを書かないけんの?( ̄∇ ̄;)となってしまう可能性は大いにあります。

でも、これは面白いかもしれませんね。ぽんきちが書くようなテーマばかりのブログがネットに溢れていてウンザリしている人たちって確実にいるはずです。

もしかしたら物好きな誰かが夢のない話ばかりをテーマに毎日ブログを書いているかもしれません。



そんなブログがあってもいいですよねぇ・・・たぶんぽんきちは読まないと思いますが、意外にブレイクする人気ブログになるかもしれませんね。









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posted by ぽんきち at 2017/05/21 22:41 | Comment(0) | ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする